Papaya milkshake recipe with coconut milk

La papaya, con la sua polpa dolce e succosa, è un frutto tropicale molto apprezzato per il suo sapore e i suoi numerosi benefici per la salute. Ma sapevi che puoi gustarla anche in versione disidratata? La papaya disidratata concentra tutto il sapore del frutto fresco, offrendo un’ottima alternativa per chi desidera un tocco esotico e nutriente nelle proprie ricette.

A mouth-watering tropical smoothie

Uno dei modi più semplici e veloci per gustare la papaya disidratata è prepararla in un frullato. Questa bevanda è perfetta per iniziare la giornata con una carica di energia e per fare il pieno di vitamine e minerali.

Ingredients:

• 30 grams of dehydrated papaya
• 1 ripe banana
• 1 ripe mango
• 200 ml coconut milk
• A pinch of cinnamon (optional, for a spicy touch)

Preparation:

1. To rehydrate dehydrated papaya, soak it in lukewarm water for at least 30 minutes. This will make it softer and easier to blend.
2. Peel and chop the banana and mango.
3. Combine the softened papaya, banana, mango, coconut milk and a pinch of cinnamon if desired in a blender. Blend until creamy and smooth.
4. Pour your tropical smoothie into a glass and enjoy it chilled.

Why this smoothie is good for you:

• Rich in fibre: Papaya, both fresh and dehydrated, is an excellent source of fibre, which aids digestion and helps keep cholesterol levels under control.
• Vitamins and minerals: This smoothie is rich in vitamin C, vitamin A and potassium, which are essential for the proper functioning of the immune system and heart health.
• Natural energy: Thanks to the carbohydrates in the fruit, this smoothie provides you with a lasting energy boost.

Advice:

• Customise your shake: You can add other ingredients to your liking, such as Greek yoghurt, chia seeds, or a spoonful of honey for sweetening.
• Use dehydrated papaya in other recipes: Besides smoothies, dehydrated papaya can be used to make muesli, yoghurt, fruit salads or as a healthy snack.

Conclusions:

La papaya disidratata è un ingrediente versatile e nutriente che può arricchire le tue colazioni e i tuoi spuntini. Prova questo semplice frullato tropicale e scoprirai un modo delizioso e salutare per gustare questo frutto esotico.

What are you waiting for? Prepare your smoothie and go on a tasteful journey through tropical flavours with the best ingredients at the link: Good Papaya.